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      1. 明明沒有電話但總覺得手機在響 “手機幻聽癥”你有沒有?

          全程導醫網 徐州健康體檢明明沒有電話打來,也沒有新的短信和微信,但總覺得手機在響。每天要拿起手機查看幾十次甚至更多,這樣的事情,很多人都曾遇到過。

          這種表現被稱為“手機幻聽癥”,被認為是強迫癥的一種。這樣的事情偶爾發生兩三次無所謂,如果已經開始影響了正常的工作和生活,就要留心了。

          ◆癥狀

          一天要查看手機上百次

          在我市從事銷售工作的朱先生,平日里總是帶著兩部手機。業務量不少,朱先生說每天都要打上幾十個電話。

          最近一段時間,朱先生覺得有些不對勁。“手機放在桌子上沒多久,我就覺得手機在響。有時候覺得是來電鈴聲,有時候覺得是微信提示音,匆忙拿起手機看,又不是。”朱先生說,因為工作關系,他不想錯過任何一個客戶電話,但每天都會出現這樣的幻聽。

          和朱先生的情況類似,劉女士說她快被手機給折磨出毛病了??傆X得手機響了,但拿起來又沒有電話和信息。劉女士說,她最多的一天,幾乎查看了手機上百次,但絕大多數都是空的。

          “控制不住自己。耳朵邊總覺得有手機的聲音,但又沒有電話信息。這到底是怎么回事呢?”劉女士說,她想關上手機但又不現實,這個事情讓她很煩躁。

          ◆調查

          七成人出現過類似幻聽

          “這樣的事情并不少見。有機構曾經做過一次調查,發現使用智能手機的用戶中,有七成人曾經出現過至少一次這樣的情形。”徐州市東方醫院張才溢博士說,這種表現被稱為“手機幻聽”。

          當然,偶然一兩次出現手機幻聽不必在意。張才溢介紹說,出現手機幻聽其實是因過度依賴手機而形成的一種強迫行為。出現這種行為,是心理壓力過大的一種結果,也是身體發出的一個信號:該休息了。

          未成年人上網容易形成“網絡依賴”,但隨著智能手機的普及和移動互聯網的急速發展,大家的工作和生活越來越離不開手機了。凡事過猶不及,過度依賴手機往往會帶來一種依賴。成年人的手機依賴,尤其是過度依賴,值得注意。

          張才溢提醒說,如果少數幾次出現手機幻聽不必在意,多加休息和調節,這種表現很快就會消失。但如果頻繁出現手機幻聽,而且已經影響工作和生活的時候,就要注意及時尋求幫助。

          ◆延伸

          戒癮有方:看書、寫日記、做運動

          專門研究網絡成癮現象的心理學表示,手機會影響人際關系。不少人即使是與朋友、家人聚會時也拿著手機,不過他們總是嘴硬,不承認自己離不開手機。這樣的人通常存在沖動控制困難問題,注意力很容易被分散,還會因此被朋友圈排斥、引發抑郁。

          那么,如何才能戒掉電子產品癮?

          專家建議,不要在上床睡覺前查看社交網絡或電子郵件。電子產品發出的光會抑制褪黑素產生,而褪黑素是對睡眠至關重要的一種激素。另外,不要隨身攜帶充電器,這可以讓你為節約電而少看幾次手機。

          專家表示,人們在上班路上不要玩手機,可選擇看書代替。另外,“開發”一些不需要手機的娛樂項目,比如運動、面對面與家人或朋友聊天。還有一個“戒癮”的有效方法是寫日記,記下每天使用手機的時間和目的,這樣你就能真正了解自己整天拿著手機是在做什么了。

          徐州體檢咨詢熱線:0516-85707122

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